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这样梳头发等于给大脑做按摩，防脱发又健脑，太实用了！文章来源：养生日历自媒体原创，转载请注明出处。

说起梳头发，咱们大多数人是不是都觉得无非就是把头发顺一顺？

其实，梳头发这件小事，背后的养生门道可大着呢！

咱们身边有不少朋友，年纪一大，头发就稀了、掉了，脑袋也时常觉得晕晕的，还总忘事。

像前阵子，一位阿姨在小区里跟我吐槽，说自己每天起床头发掉得一地，梳头都不敢用力，生怕多掉几根。

还有个叔叔，退休了反倒觉得脑袋不灵光，记性也差了，家里钥匙总是找不到。

你们身边是不是也有类似的情况？

其实，这些事可不是单纯的“老了”，很多时候和我们日常的生活习惯脱不开关系。

梳头这点小事，很多朋友都没放在心上。

有的人嫌麻烦，头发乱了就用手抓两下，有的人头发本来就稀疏，干脆一天都不碰梳子。

更有不少人觉得，梳头多了还容易掉头发，索性就不梳。

其实，这种观念真的有点误会了哦。

咱们老祖宗很早就发现，梳头其实是一种非常好的养生方法。

像《本草纲目》里就写过，“梳头百遍，益寿延年”。

这不是随口说说，背后可是有讲究的。

之前有位朋友，她平时工作忙到脚不沾地，头发总是随便扎一扎就出门，晚上回家也懒得梳，结果才三十多岁，发际线就往后移了好几厘米。

她很担心，怕早早变成“地中海”，还特意问我有没有什么偏方能长头发。

其实，最简单的办法就是每天好好梳头。

后来她坚持了两个月，掉头发的情况明显改善，整个人气色也好了不少。

她自己都觉得神奇，说原来梳头还能健脑，简直是捡到宝了！

说到底，头发掉得多、脑袋不灵光，除了年纪、遗传这些因素，还是跟我们平时的生活习惯有很大关系。

你看，咱们现在压力大，作息乱，很多人不是熬夜刷手机，就是三餐不规律。

这些都会影响脾胃、气血，导致头发营养跟不上，自然就容易脱发。

头皮上的毛细血管密密麻麻，和大脑的血液循环关系非常紧密。

梳头，其实就像是在给头皮做按摩，等于给大脑做了一次“保养”。

有个小故事特别有意思。

有位老爷子，八十多岁了，头发依然乌黑发亮，思路清晰，大家都说他有一套养生秘诀。

其实，他最坚持的就是每天早晚各梳头一百下。

他常说，梳头就像给头皮和大脑做体操，血液通了，脑子也灵了。

你别不信，这还真不是迷信。

现在的科学研究也发现，梳头能促进头皮血液循环，帮助大脑获得更多的氧气和营养物质，对防止脱发、改善记忆有很大帮助。

还有一位亲戚，前几年总抱怨头晕、睡眠不好，做事丢三落四。

后来我建议她试试每天梳头，刚开始她嫌麻烦，觉得肯定没啥用。

结果坚持了三周，发现头晕的次数少了，晚上睡得也香了。

她自己都说，没想到这么简单的方法，竟然能解决这么多问题。

大家有没有发现，老人小孩只要头部被轻轻梳理几下，整个人都舒服得要打瞌睡？

其实，这就是梳头带来的放松作用。

头皮上的穴位特别多，像百会、风池这些著名穴位，都是中医养生的“宝地”。

梳头就像拨动了这些“开关”，能让咱们的气血流通，整个人神清气爽。

【解决方案】

想要头发不掉、脑袋灵，梳头发可千万别偷懒。梳头这件小事，真能帮咱们防脱发、健脑，一举多得。那梳头到底怎么梳，才能真正发挥它的养生作用？别着急，咱们一步一步来讲清楚。

首先，选一把材质温和的梳子很关键。

建议大家用牛角梳、木梳或者玉梳。

这些天然材质的梳子对头皮刺激小，不容易产生静电。

像塑料梳子，容易起静电，还可能划伤头皮，真的不推荐。

梳子的齿要圆润、间距适中，梳起来才不会拉扯头发。

牛角梳还能去火，特别适合头皮容易出油、长痘的朋友。

梳头的时间也有讲究。

一般建议早晚各一次，每次梳100下左右。

早上起床后梳一梳，可以唤醒大脑，让一天都精神；晚上临睡前梳一梳，有助于缓解疲劳，睡得更香。

动作要轻柔，顺着头发生长的方向，从前额梳到后脑，再从两侧梳到头顶，像画圆一样，把整个头皮都照顾到。

遇到打结的地方别猛拉，轻轻用手理顺再梳，以免伤到发根。

梳头的时候可以配合按摩。

用梳子的齿尖轻轻敲击头皮，像弹钢琴一样，把百会、风池、太阳这些穴位都点到。

每个部位轻敲10~20下，能促进头皮血液循环，大脑供血更顺畅。

还可以用指腹轻揉头皮，像洗头一样，力度要适中，别用指甲抓。

这样做不仅能放松头皮，还能缓解头痛、改善睡眠。

不少朋友担心梳头会掉发，其实掉的主要是本来就该脱落的“休止期”头发。

只要不是一梳一大把掉，完全不用担心。

长期坚持梳头，反而能让新发生长得更好。

曾经有研究显示，每天坚持梳头的人，头皮血流量能增加30%以上，脱发的概率也比不梳头的人低很多。

除了防脱发、健脑，梳头还能美容养颜。

头皮油脂分布均匀了，头发更亮更顺，还能减少头皮屑。

早在古代，贵妃们就特别重视梳头保养，梳头梳得好，头发乌黑发亮，气色也好。

咱们现在更要学会用梳头养生，别把好东西浪费了。

梳头也有几点要提醒大家。

头发湿的时候千万别梳，容易拉断头发，伤到发根。

洗完头要等头发干透，用宽齿梳把头发轻轻理顺。

头皮有伤口、炎症的时候，先别梳，等恢复了再梳。

每天梳头的次数别太多，早晚各一次就够了。

梳子要定期清洗，保持干净，别让灰尘、油污堵塞毛孔。

不同年龄段的人梳头时也有小差别。

老人家头皮比较薄，梳头要更轻柔，次数可以少一点。

小孩子可以用更软的梳子，陪孩子边梳边讲故事，还能增进亲子感情。

年轻人压力大，经常头痛、失眠的朋友，更要利用梳头来放松自己。

孕妇和产妇也适合梳头，能帮助气血流通，改善睡眠。

梳头其实就是把简单的事情坚持做好，每天只要花五分钟，就能给自己带来大大的健康回报。

如果你还觉得梳头没用，不妨现在就拿起梳子试试看，照着这个方法坚持一个月，看看头发是不是更顺了、脑袋是不是更清醒了。

咱们养生的路上，不怕慢，就怕停。

这个方法简单、实用，几乎人人都能做，别再小看梳头啦。

有句话说得好，“一梳解千愁”。

每天用心梳头，不光是整理头发，更是在呵护健康、滋养大脑。

朋友们，不妨今晚就试试，好习惯从点滴开始，坚持下去，说不定你的头发会越来越浓密，脑袋也会越来越灵光。

别忘了把这个小秘诀分享给身边的家人朋友，让大家一起变得更健康、更有活力！